KURSE

Unter Breath Work versteht sich grundsätzlich die bewusste Arbeit mit der eigenen Atmung. 

Unsere Atmung und dessen Wirkung auf das Nervensystem ist ein kraftvolles Werkzeug zu mehr  Wohlbefinden und Lebensqualität. Spezielle Atemtechniken erlauben dir, deine Gesundheit, dein Stresslevel, deine Konzentrationsfähigkeit und auch deine athletische Entwicklung  effektiv zu beeinflussen.

In unserem Mobility Basics Kurs wirst du von unseren Coaches durch eine ganzheitliche Session geführt, die sich auf Beweglichkeitstraining fokussiert.

Die Einheiten umfassen eine Reihe von Übungen, mit denen du die Bewegungsfreiheit deiner Gelenke und Faszien erhöhst und  mehr Ausgeglichenheit und Wohlbefinden im Körper erlangst.

Du beugst Verletzungen und Beschwerden vor, die durch zu einseitige Bewegungsmuster entstehen, und verbesserst deine Propriozeption, also deine Wahrnehmung und dein Bewusstsein für die Positionen deines Körpers im Raum.

Nutze klassisches Pilates auf der Matte, um auf sanfte, aber gezielte Weise Balance und Stabilität in deinem Körper zu schaffen.

Du arbeitest an ganzheitlicher Kräftigung und Beweglichkeit mit einem stetigen Fokus auf deine Körpermitte, während du die Bewegungen mit deiner Atmung in Einklang bringst. 

Die verbesserte Haltung und Wahrnehmung deines Körper werden dein Wohlbefinden steigern und Beschwerden vorbeugen.

Unter Anleitung begibst du dich Schritt für Schritt in einen tiefen Zustand der Ruhe. Körper und Geist bekommen die Zeit und den Raum, zu entschleunigen.

Du blendest die Umstände aus, genießt den Moment, schaffst Raum für dich selbst und tankst neue Kraft.

Deep Rest ist der Kurzurlaub, den du mühelos in deine Woche einbinden kannst, unkompliziert und wirksam.

Im Recovery Flow tauchst du in fließend-kraftvolle Sequenzen und Haltungen ein, die dich dabei unterstützen, Balance und Stabilität zu finden.

Bringe deine Bewegungen in Einklang mit deinem Atem und finde eine harmonische zwischen Kraft und Entspannung.

Stärke dein Körperbewusstsein und revitalisierende Körper und Geist.

Das Kursformat ist für alle geeignet, die Bewegung mit Regeneration verbinden möchten und bietet dir einen perfekten Ausgleich zu einer anstrengenden Arbeitswoche.