Classic Pilates
STÄRKE DEIN KÖRPERLICHES WOHLBEFINDEN
Nutze klassisches Pilates auf der Matte, um auf sanfte, aber gezielte Weise Balance und Stabilität in deinem Körper zu schaffen.
Du arbeitest an ganzheitlicher Kräftigung und Beweglichkeit mit einem stetigen Fokus auf deine Körpermitte, während du die Bewegungen mit deiner Atmung in Einklang bringst.
Die verbesserte Haltung und Wahrnehmung deines Körper werden dein Wohlbefinden steigern und Beschwerden vorbeugen.
50 MIN | 1 CREDIT
Pilates Alignment
richte dein fundament neu aus
In unserem Alignment Pilates - Kurs lernst du, deinen Körper bewusst auszurichten, deine Atmung gezielt einzusetzen und deine individuellen Grenzen zu respektieren.
Durch präzise angeleitete Übungen fördern wir deine Körperhaltung, stärken deine Tiefenmuskulatur und verbessern deine Beweglichkeit - alles in deinem eigenen Tempo
50 MIN | 1 CREDIT
Restore Pilates
erfahre sanfte kräftigung und regeneration
Restore Pilates ist ein schonendes und zugleich effektives Ganzkörpertraining, das sanfte Pilates-Übungen mit Elementen aus der Faszienarbeit und Mobilisation kombiniert. Dieser Kurs eignet sich ideal für alle, die Verspannungen lösen, ihre Körperhaltung verbessern und Kraft sowie Beweglichkeit aufbauen möchten.
50 Min | 1 CREDIT
DEep Rest
Erlebe die Heilsame kraft der ruhe
Unter Anleitung begibst du dich Schritt für Schritt in einen tiefen Zustand der Ruhe. Körper und Geist bekommen die Zeit und den Raum, zu entschleunigen.
Du blendest die Umstände aus, genießt den Moment, schaffst Raum für dich selbst und tankst neue Kraft.
Deep Rest ist der Kurzurlaub, den du mühelos in deine Woche einbinden kannst, unkompliziert und wirksam.
50 Min | 1 CREDIT
RECOVERY FLOW
durch Bewegung in die entspannung
Im Recovery Flow tauchst du in fließend-kraftvolle Sequenzen und Haltungen ein, die dich dabei unterstützen, Balance und Stabilität zu finden.
Bringe deine Bewegungen in Einklang mit deinem Atem und finde eine harmonische zwischen Kraft und Entspannung.
Stärke dein Körperbewusstsein und revitalisierende Körper und Geist.
Das Kursformat ist für alle geeignet, die Bewegung mit Regeneration verbinden möchten und bietet dir einen perfekten Ausgleich zu einer anstrengenden Arbeitswoche.
50 Min | 1 CREDIT
Deep Stretch
tiefwirksame Dehnungen für alle Level
Diese Einheiten umfassen eine Reihe von Übungen, mit denen du die Bewegungsfreiheit deiner Gelenke erhöhst und mehr Ausgeglichenheit und Wohlbefinden im Körper erlangst.
Du beugst potentielle Beschwerden vor, die durch zu einseitige Bewegungsmuster entstehen können und hilfst deinem Körper, in die Entspannung zu kommen.
50 Min | 1 CREDIT
